Nihh kali ke3 aq tulis blog nihh.. masih semangat lagi na explore ape bende yg besh sgt kat blog ny... hahaha... td aq mkn burger.. sdap giler ahh.. Burger daging double special agituhh.. perrghhh.. memang shedapp smpai menjilat jari kaki... hahaha...
 |
| perrgghhh shheeedaaaappp glerr... :) |
Mase mkn tuhh mne na ingt duniaa... hahaha.. mse kat umah ny aq memang addicted r ngn burger... slalunye aq mkn ngn benjo skali.. tp td xde benjo plakk.. xper r... aiman Hazimah ta kesah un... hahaha
mse kat mrsm dlu *cey cm da lame lakk pdhal bru sebulan abis.... haha geng aq selalu order ee >restoren kat sek aq tuhh<.. time2 spm tuhh ag la.... tp ari tuhh aq bli burger special ta nak chesse sbb aq ta ske cheese... *kwn bek aq ske gla cheese.. menyampahh... hahaha... tp kowg na tau ta.. harga dye.. perrgghhh... mahal gle... ta ingt r bpe.. tp mahal r... kat uma aq ny daging dye double ag n special ag.. tp harge dye ta smpai un harga cm kat sek aq tuhh.. seb bek laa aq penahh bli skali jaa... huhh...
ok daa.. cm bese lahh.. lepas mkn bru ingt na krus... "omg.. byknyer aq mkn..!! xpe xpe esok mkn sket kayhh" tp esok un wat bnde sme gakk... aduyai... Tension tension... hahaha...
 |
| arrggghhh Pernahkah anda alami..?? haha |
so aq ade r amik Tips Na Kurus dri internet yg aq rse cm bleyh ar aq ikot.. InsyaAllah...
1 Senaman ~ Tips kurus paling berkesan melakukan senaman selama 20 minit, sebanyak 3 kali seminggu.
Bagi yang sedang berdiet, sebaiknya lakukan secara seimbang dan
mengikut kemampuan diri. Mulakan dengan perlahan-lahan ini tidak akan
membebankan badan…
2 Makan Makanan Sihat ~ Seimbangkan diet anda,
lebihkan buah, sayur dan ikan. Kurangkan daging merah dan makanan ringan pastinya diet kurus anda akan menjadi sempurna. Ada juga tips – tip diet untuk kurus menyatakan supaya menyimpan buah epal hijau
di dalam peti sejuk dan gantikannya menjadi snek apabila anda
berkeinginan untuk mengunyah. Gantikan juga air berkabonat dengan jus seperti apal hijau, carot, oren, limau dan sebagainya mengikut kegemaran anda. Yogurt juga baik untuk mereka yang sedang berdiet…
3 Kurangkan Makan ~ Kawal diet anda, makan hanya pada waktu yang betul dan kuantiti yang berpatutan. Salah satu tips diet kurus lagi adalah dengan mengurangkan separuh dari
kadar pemakanan anda sebelum ini, contohnya sebelum ini anda makan 2
senduk nasik, ketika dalam proses diet cuba kurangkan kepada 1 senduk
sahaja. Tips diet untuk mengurangkan makan juga boleh dilakukan dengan
menambahkan serat yang banyak di dalam diet anda, makanlah sehingga 5 kali hidangan berupa buah-buah dan sayuran.
Diet buah-buahan ini boleh juga di ambil diantara waktu makan jadi
perut anda tidak kosong dan lapar lagi… pastinya program kurus anda akan
berjalan dengan lancar.
4 Eskpresi Diri ~ Lakukan apa yang anda ingin lakukan.
Katakan apa yang anda ingin katakan serta lakukan segala yang betul
untuk diri sendiri. Sibukkanlah diri dengan aktiviti kegemaran, jangan
membiarkan masa anda terbuang begitu sahaja. Ini dapat mengelakkan dari
anda berfikir untuk makan apabila bosan sebaliknya anda pastinya akan sentiasa gembira dan ceria… Begitulah ekspresi diri juga turut menyumbang dalam mengrealisasikan program kurus anda.
5 Kawal emosi
~ Satu lagi tips kurus yang tidak harus dilupakan dalam program kurus
anda, bijaklah mengawal emosi dan pemikiran anda, dengan ini anda akan
bersedia menerima sebarang kebarangkalian dalam hidup. Tingkatkanlah keyakinan diri dan hargai diri sendiri
pastinya melakukan yang terbaik kepada diri sendiri. Sebenarnya tabiat
pemakanan juga ada kaitannya dengan emosi diri jadi untuk merealisasikan
diet kurus anda, pastikan pengawalan emosi yang terbaik. Diet kurus
anda juga akan lebih akan lebih berkesan dengan mengamalkan gaya hidup sihat……
 |
| akhirnyaa.. yayy... insyaAllah :) |
|
|
HAZIMAH NA KURUS !!! OK 2 JER...
TATA~
